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Hände halten wie in einer Schale eine Lichterkette. Im Mittelgrund ein See in dem sich im Abendlicht
© freibauer

Mantra + Gongbath

Mantra und Gongbath am 1. Sonntag jeden Monats

Mantrasingen + Gongbath:

  • Hebe Deine Stimmung
  • Sei achtsam und gegenwärtig
  • Spüre Verbundenheit, Liebe und klinge gemeinsam mit der Gruppe
  • Lass Dein Herz in der Meditation schwingen
  • Finde tiefe Entspannung und inneren Frieden im Gongbad

Ob laut oder leise, kräftig oder zart, in Gedanken oder in aller Ohren: Deine Stimme möchte gehört werden. Dieser Abend führt Dich behutsam darauf hin Deine Stimme zu öffnen und mit den anderen im Raum zu klingen und zu singen. Wir erzeugen sanfte Klänge und getragene Melodien. Du findest den Ort in Dir an dem Du Dich wohl und behütet fühlst. Die Vibration der Stimme fördert die Durchblutung Deiner Organe. Dein beruhigter und tiefer Atemrhythmus leitet Deinen Körper in den Ruhezustand. Dein Gehirn entschleunigt, weil Du den alltäglichen Gedankenstrom unterbrichst. Du kommst in eine besondere Art der Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit. Die Regelmäßigkeit des Mantras stabilisiert Deinen Blutdruck.

Wir beginnen den Körper mit einer kurzen auf das Singen abgestimmten Übungssequenz aufzuwärmen und vorzubereiten. Während eine Kerze in unserer Mitte den Raum erhellt, wird Jens‘ Stimme und Gitarre uns durch eine Auswahl an Mantras begleiten. Unterstützt von gleichzeitiger Meditation können wir mit der Auswahl an eingängigen Mantras, die alle sofort mitsingen oder summen oder denken können, tief in den Klangstrom eintauchen und selbstvergessen die Erfahrung machen. Dann, während wir in einem langen Shavasana liegen, umhüllt uns Jens mit seinem Gongspiel und wir baden im Klang, der jede Zelle in uns durchdringt. Nach dem gong-bath werden wir weitere Mantren singen.

Du kannst ein oder beide Events besuchen. Der finanzielle Ausgleich liegt nach Möglichkeit und Selbstverantwortung je bei 15 € oder zusammen 25 €.

Bitte melde Dich an über mantraliebe@icloud.com

Bielefeld-Mitte